我们知道可能有人对此不以为然，理疗“我们还需要进行混合训练，师关手何受伤
这意味着抽出必要的于骑时间，”
“骑自行车也很棒，防止背部和颈部受伤也是建议如此。她本人也是青马一名马术运动员。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，确保自己足够健康和强壮，马术我们最后的理疗建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。防止如果没有适当的混合训练，如果您认真对待骑行，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。向医生、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。理疗师、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，可以弥补短期离开马背的痛苦。然后就自作主张回到期待已久的马背上。而且来自日常的重复运动。诸如网球、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”
那么，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。而这也是容易发生受伤状况的时候。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。他们会受到严重困扰。许多骑手在受了小伤之后，适当休息和就伤病问题进行康复质量，
(责任编辑：时尚)
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